Hidratación

Ventajas de una buena hidratación

Cuerpo-agua

ü Se refuerza la resistencia física y mental.

ü Ayuda a mantener un comportamiento agradable. Los adultos y los niños deshidratados tienden a ser irritables y/o letárgicos.

ü Ayuda a prevenir calambres musculares en las piernas, en las manos, y en los pies y una rigidez dolorosa en sus coyunturas.

ü Puede prevenir dolores de cabeza. ¿Es usted propenso a migrañas, dolores de cabeza frecuentes? Pregúntese cuánto agua toma usted en un día. Si no toma por lo menos 48 onzas (preferiblemente más), es posible que usted este deshidratado.

ü Algunos estudios muestran que la hidratación puede disminuir el riesgo de cálculos renales, baja además el riesgo de ciertos cánceres ayudando el cuerpo a limpiar y deshacerse de toxinas.

ü Ayuda a mantener las funciones normales de su aparato digestivo. Previene el estreñimiento, más fácil defecación.

ü Ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario, ayudar a limpiar y a evacuar bacterias.

ü Ayuda a las mujeres embarazadas en la producción de leche materna, sí usted tiene problemas con la leche materna pregúntese cuanta agua usted consume.

ü Ayuda a la mujer embarazada en contra de resfriados y puede también ayudar a deshacerse de exceso de líquido el cual puede llevar a hinchazón y edemas.

ü Ayuda a mantener sus ojos y la piel sana, suave y húmeda. Cuando su cuerpo esta deshidratado, busca la humedad, dondequiera que la pueda encontrar, inclusive en los ojos y la piel.

ü Ayudará a asmáticos a respiran más eficientemente, según investigaciones científicas. Aparentemente, la deshidratación aumenta la producción de histamina la cual interviene en las funciones respiratorias causando espasmo y dificultad para respirar. También tiene que ver con cuán bien los pulmones funcionan.