mide tu respiración

Prueba sobre los hábitos respiratorios

Prueba sobre los hábitos respiratorios

SÍNTOMAS DE HIPERVENTILAR

Si/No

Concentración pobre, fatiga mental, confusión,  
Olvidadizo, ' espaciado hacia fuera’  
Sentimiento de tenso, aprensivo, deseoso, alarmista,  

Temeroso sin razón p.ej. miedo de espacios congestionados.

 
Carácter corto, irritable.  
Depresión suave.  
Palpitación, latido del corazón rápido o errático.  
Alergias, rinitis, fiebre de heno.  
Temblor, tic nervioso o retorcimiento.  
Estrechez de músculo o calambres.  

Sentido reducido del olor.

 
Palmas/pies/axilas sudorosas  
Lambido de labios secos.  
Durmiendo mal p.ej. insomnio, sueños vivos, pesadillas,  

Respiración baja, utiliza el pecho superior para respirar.

 
Respiración rápida o profunda  
Respiración por la boca.  
Dificultad para una respiración profunda  
Corto de respiración, sin aliento  
Producción excesiva de moco.  
Propenso a enfermedad.  

La notación al menos de 3 – 6 o más síntomas indican una tendencia
hacia la hiperventilación. (Respirando más de lo que necesita el cuerpo).