Respiración conciente

Determine el estado de su salud

 

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ÍNDICE DE OXIGENACIÓN O RESISTENCIA SIN RESPIRAR DESPUÉS DE UNA EXHALACIÓN EN SEGUNDOS

Entre más oxígeno presente en tejidos, más tiempo podemos resistir sin respirar.

Tome aire y haga una exhalación, luego mida el tiempo en segundos que puede resistir sin respirar.

Con esta sencilla prueba establezca el grado de oxigenación celular, y con ello determine el posible estado de su salud.

PRUEBA DE OXIGENACIÓN IO

El doctor Buteyko y sus colegas médicos probaron con cientos de pacientes y encontraron las siguientes relaciones las cuales generalmente sostienen un patrón típico en diferentes enfermedades ó estados de salud. Con el IO ó Índice de Oxigenación de una persona se pudo determinar lo siguiente:

1 a 10 s de resistencia – Pacientes con enfermedades severas, pacientes con enfermedades críticas y en fase terminal, por lo general hospitalizados.

10 a 20 s de resistencia pacientes enfermos con numerosas quejas y, a menudo, sobre medicación diaria.

20 a 40 s de resistencia- Predomina una salud pobre, pero a menudo sin problema serios orgánicos.

40 a 60 s de Resistencia – buena salud.

Más de 60 s – la salud ideal, donde muchas enfermedades modernas son prácticamente:

“IMPOSIBLES” – “INEXISTENTES” – “NO SE PUEDEN DESARROLAR”

¿Qué tan resistente a la enfermedad es tu cuerpo?

Prueba sobre los hábitos respiratorios

Prueba sobre los hábitos respiratorios

SÍNTOMAS DE HIPERVENTILAR

Si/No

Concentración pobre, fatiga mental, confusión,  
Olvidadizo, ' espaciado hacia fuera’  
Sentimiento de tenso, aprensivo, deseoso, alarmista,  

Temeroso sin razón p.ej. miedo de espacios congestionados.

 
Carácter corto, irritable.  
Depresión suave.  
Palpitación, latido del corazón rápido o errático.  
Alergias, rinitis, fiebre de heno.  
Temblor, tic nervioso o retorcimiento.  
Estrechez de músculo o calambres.  

Sentido reducido del olor.

 
Palmas/pies/axilas sudorosas  
Lambido de labios secos.  
Durmiendo mal p.ej. insomnio, sueños vivos, pesadillas,  

Respiración baja, utiliza el pecho superior para respirar.

 
Respiración rápida o profunda  
Respiración por la boca.  
Dificultad para una respiración profunda  
Corto de respiración, sin aliento  
Producción excesiva de moco.  
Propenso a enfermedad.  

La notación al menos de 3 – 6 o más síntomas indican una tendencia
hacia la hiperventilación. (Respirando más de lo que necesita el cuerpo).